مشاركة مميزة

‏ اتبع هذه الطريقة وستنام بسرعة! طريقة سهلة وفعالة

صورة
اتبع هذه الطريقة وستنام بسرعة!  طريقة سهلة وفعالة كيف تغفو بسرعة وبطبيعة الحال وبدون حبوب!   لا تشرب الكافيين أو الكحول. - لا تأكل قبل النوم بثلاث ساعات. - ممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن ليس في غضون ساعتين من وقت النوم. - تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة ومريحة. - حاول القراءة لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل النوم.  عندما تستلقي ، اجعل عقلك فارغًا قدر الإمكان. - لا تذهب إلى الفراش وأنت في ذهنك الكثير من الهموم أو الهموم. - زفير طويل وعميق وأنت تغفو ببطء. - بمجرد أن تنام ، حاول أن تظل نائمًا ولا تستيقظ كثيرًا  طريقة سهلة وفعالة هذه الطريقة سهلة التنفيذ. وهي فعالة بنسبة 100٪.  جربته بنفسي وكنت نائمًا في غضون دقائق. يشعر جسدي بالكامل بالراحة والانتعاش والاسترخاء والاستعداد لليوم. قبل النوم ، ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات الثلاث البسيطة: الخطوة 1: تناول حبتين من الأسبرين (بدون طعام) قبل 30 دقيقة تقريبًا من الذهاب إلى - الذهاب للنوم في الوقت المعتاد. - اضبط المنبه لمدة 30 دقيقة بعد الخلود إلى الفراش. - عندما يرن العداد ، انهض من السرير ، وغادر الغرفة ، وافعل شيئًا يبعث على الاسترخاء لمدة 10 دقائق.

أتفاقية الإستخدام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بكم فى مدونة فكر صحي مع دكتور يوسف, باستعمالك لهذه المدونه، فإنك توافق على أن تتقيد وتلتزم بالشروط والأحكام التالية لذا، يرجى منك الاطلاع على هذه الأحكام بدقة. أن كنت لا توافق على هذه الأحكام، فعليك ألا تتطلع على المعلومات المتوفرة في المدونه.


جميع الموارد والأخبار الموجوده فى مدونة  فكر صحي مع دكتور يوسف معروضه "كما هى " بدون أى ضمانات واستخدامك للمدونه خدماتها أو تطبيقك لاحدى الشروحات والمقالات الموجوده فيها على ؤوليتك الشخصيه فقط كما لا تلتزم مدونه  فكر صحي مع دكتور يوسف أو ادارته بأى مسؤوليه أو تعويض عن أيه أخطاء ناتجه من استخدامك للمدونه , احدى خدماته أو محتوياته ويخلي مسؤوليته من أي عقود أو اتفاقات جرت بشكل مستقل بين مستخدميه أو أي جهة أخرى.


توفر المدونة إمكانية التعليق على المحتوى المنشور فيها. يحق لك كما لكل المستخدمين المشاركة في التعليق، على ألا تقوم بنشر أي محتوى يمكن أن يكون ضارًا، غير مشروع، تشهيري، مخالف، مسيء، محرض، قذر، مضايق أو ما شابه ذلك. أنت وحدك المسؤول عن التعليقات التي تشارك بها. حقوق الملكية الفكرية للتعليقات تبقى مسجلة لك. لكن يحق لصاحب المدونة إعادة استخدام التعليقات في أي نشاط متعلق بالمدونة دون الحاجة إلى طلب إذن مسبق من صاحب التعليق، بشرط أن يقوم بذكر إسم صاحب التعليق ولا يعدل على التعليق بشكل يؤدي إلى التحريف في معناه. للتعليق في المدونة يفضل ذكر اسمك الشخصي. يمكنك استخدام اسم مستعار، لكن لا يسمح أبدًا بانتحال اسم أي شخص أو هيئة. يفضل ذكر بريدك الإلكتروني الحقيقي عند التعليق. المدونة تلتزم بعدم استخدام هذا البريد في أي نشاط سوى المراسلات الشخصية. وتلتزم بألا تسلم بريدك إلى أي طرف ثالث دون إذن مسبق منك. يجب عليك ألا تعدل أو تكيف المدونة ولا استخدامها بطرق غير مشروعة أو بأي طرق أخرى يمكن أن تضر أو تعطل المدونة. تقوم المدونة بجمع بعض البيانات الخاصة بك، مثل نوع المتصفح، نظام التشغيل، رقم IP… إلخ. الهدف من جمع هذه البيانات هو تحسين مستوى الخدمة. يحق للمدونة مشاركة هذه البيانات مع طرف ثالث دون أن تقوم بالربط بين هذه البيانات وهويتك الشخصية. قد تتغيّر هذه الاتفاقية من فترة لأخرى بما نراه مناسباً لهدف المدونة, لذا أرجو منك مراجعتها والتقيّد بما فيها.

إخلاء المسؤولية


نشر إعلانات المنتجات أو الخدمات والروابط الدعائية لا يعني تزكيتي لها، ولا أقدم أي ضمانات جودة بخصوصها.

أعرض بالمدونة مراجعات لخدمات مواقع ومؤسسات. قد تكون تلك المراجعات مدفوعة الأجر وقد تكون مجانية وبعضها الآخر قد أستخدم فيه روابط affiliate تتيح لي تحصيل عمولة معينة في حالة اشتراكك أو شرائك من ذلك الرابط. أدوّن هذه المراجعات مستندا إلى المعلومات التي أحصل عليها من مدراء تسويق هذه المواقع والمؤسسات، أو من تجربة خاصة أو من خلال معلومات عامة، ومنه فلا أقدم لك أي ضمانات خاصة بخصوص جودة المنتجات أو الخدمات.

أعرض كذلك تدوينات تحمل في مضمونها سيرا ذاتية لأشخاص،  مستندا إلى المراسلات أو المقابلات التي تتم بيننا، ورغم أني سأطلع على الشهادات والوثائق التي تبين المستوى والكفاءات إلا أني لا أضمن صحتها 100%، ومنه فإن أي مغالطات تقع على مسؤولية أصحابها.

لا نتحمل مسؤولية الاضرار التي قد تكون ناتجة عن عدم حسن تطبيق بعض الشروحات


استعمالك وتصفحك للمدونه تعنى موافقتك الكامله على جميع الشروط الوارده فى هذه الصفحه , اذا كنت لا توافق على الشروط الموجوده فى هذه الصفحه لا يسمح لك تصفح المواقع ومشاهدة محتوياته ويجب عليك التوقف عن استخدامه الان 

إدارة المدونة

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

خطوات بسيطة لتحمي الكولاجين ان لم تفعلها ابتداءً من اليوم سيشيخ جسمك بسن ل 40 دون أن تدري

‏ ٦ أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام

‏ نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط، حرق دهون الجسم دفعة ...

‏ 6 أطعمة يجب أن لا تأكلها النساء أبدا!

‏ أفضل طريقة لزيادة الطول في اسرع وقت | وصفة طبيعية لزيادة الطول بسرعة