‏6 أطعمة يجب أن لا تأكلها النساء أبدا!

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز.· فواكه وخضروات معينة. مثل التمر والزبيب والفواكه المجففة والتين والبطاطس والجزر وغيرها.- منتجات الألبان. مثل الآيس كريم ، كعك الجبن ، إلخ.- خبز أبيض وأرز أبيض.- الكيك والحلويات المكونة من الدقيق المكرر.- الأطعمة المصنعة المكونة

1. اللحوم المصنعة. تصف منظمة الصحة العالمية اللحوم المصنعة بأنها "مادة مسرطنة" وتقول إن هناك أدلة على أن تناولها يسبب سرطان القولون والمستقيم.

2. الكحول. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وفقًا لدراسة أجرتها وحدة علم الأوبئة في مجلس البحوث الطبية بجامعة كامبريدج في إنجلترا. 

3. رقائق البطاطس المقلية وغيرها

6 أطعمة يجب على النساء عدم تناولها.

الكاتشب: هذه فكرة سيئة للغاية ، لأن الكاتشب يحتوي على الكثير من السكر ، وهي مسببة للإدمان.- السمن النباتي: المارجرين مصنوع من الزيوت النباتية والزيوت المهدرجة ، مما يعني أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة. تسد الدهون المتحولة الضارة الشرايين ويمكن أن تسبب أمراض القلب. كما أنه يحتوي على الكثير من المواد الاصطناعية

يجب على الرجال أيضًا تجنب هذه الأطعمة الستة لصحة القلب.- الكافيين: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم.- اللحوم الحمراء: وجدت دراسة من كلية هارفارد للصحة العامة أن الرجال الذين يتناولون اللحوم الحمراء أربع مرات أو أكثر في الأسبوع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 31 في المائة أكثر من أولئك الذين لا يتناولونها.- رقائق البطاطس: أغذية مقلية

6 أطعمة يجب ألا تأكلها النساء للحصول على لياقتهن:

1. الجبن ، 2. الآيس كريم ، 3. المعجنات ، 4. الحلوى ، 5. الأطعمة السريعة 6. البيتزا

سكر ، دقيق أبيض ، صودا ، بيتزا ، آيس كريم ، لحوم مصنعة.

- اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والسجق واللحوم الباردة والنقانق ولحم الخنزير ولحم اللانشون.كيف تأكل صحية في محل بقالة- قم بعمل قائمة بالأطعمة التي ترغب في شرائها قبل الذهاب إلى السوبر ماركت.كيفية خسارة الوزن بسرعة - الجزء الثاني- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر طوال اليوم يحافظ على معدل الأيض لديك. سوف تحرق السعرات الحرارية

- 6 أطعمة يجب على النساء عدم تناولها -

الزبدة والجبن والقشدة: جميع منتجات الألبان غنية بالدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم: الأطعمة المصنعة ، الشوربات المعلبة ، البيتزا ، النقانق ، لحوم الغداء ومنتجات اللحوم المعالجة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. الكثير من الصوديوم يمكن أن يرفع الدم

الطماطم الكرز: تحتوي الطماطم الكرزية على مادة كيميائية تسمى النيتروسامين ، والتي ثبت في الدراسات المعملية أنها تسبب السرطان.- اللحوم الباردة: تحتوي اللحوم الباردة على نتريت الصوديوم ، وهي مادة كيميائية تسبب سرطان المعدة.

اللحوم المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من النترات - السكر المكرر - المحليات الصناعية - المضافات الغذائية الصناعية - الدهون المتحولة 

- الأطعمة المصنعة (نسبة عالية من السكر والصوديوم والدهون المتحولة).- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة (مثل اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان عالية الدسم والأطعمة المقلية)- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول (مثل البيض واللحوم العضوية والمحار)- الحبوب المكررة (مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض)

ستة أطعمة يجب ألا تأكلها النساء:

1. دونات 2. لحم أحمر 3. طعام مقلي 4. مشروبات غازية 5. كحول 6. منتجات ألبان

- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة.- الأطعمة المقلية.- المشروبات الغازية.- الأطعمة المصنعة.- وجبات المايكرويف.- الوجبات السريعة.

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك والحفاظ عليه ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناول هذه الأطعمة الستة. تسبب هذه الأطعمة الستة أكبر زيادة في الوزن ويجب تجنبها بأي ثمن.